Cognitivo conductual

CARACTERÍSTICAS DE LA TERAPIA

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de terapia que te ayuda a entender cómo tus pensamientos y emociones están conectados. A veces, nuestros pensamientos negativos pueden hacernos sentir mal o actuar de una manera que no nos beneficia. La TCC te enseña a identificar esos pensamientos, cuestionarlos y cambiarlos por otros más realistas o positivos. El objetivo es que, al cambiar la forma en que piensas, también cambian tus emociones y comportamientos, ayudándote a sentirte mejor y a afrontar las dificultades de manera más saludable. Es una terapia muy práctica, donde trabajas activamente con tu terapeuta para mejorar tu bienestar.

Duración

60 minutos

Frecuencia al mes

3 cada mes

Tarifa

60€

Destinado a tratar

Ansiedad, depresión, relaciones de pareja, bienestar y desarrollo profesional, relaciones familiares, mediación de conflictos y colectivo LGTBIQ+.

SUGERENCIAS

Para aprovechar al máximo la terapia cognitivo-conductual (TCC), es importante ser honesto/a con tu terapeuta y participar activamente, tanto en las sesiones como en las tareas que te asignen. La TCC requiere tiempo y práctica, ya que cambiar pensamientos y comportamientos puede ser desafiante al principio. No te frustres si no ves resultados inmediatos, ya que es un proceso gradual. Aplica lo aprendido en tu vida diaria para reforzar los cambios y ten paciencia. Con esfuerzo y constancia, notarás mejoras significativas en tu bienestar emocional y mental.

CONTACTA CONMIGO

Puedes contactar conmigo para solicitar una cita llamándome por teléfono, enviándome un correo o rellenando el siguiente formulario.

Teléfono

(+34) 657 103 721

Correo electrónico

info@enriquegallego.es

Dirección

Calle General Ricardos, 148 esc. D 1º I.